Tác dụng của Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Có hai loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô… còn vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất.

1. Chống ô xy hoá

Vitamin E là một loại chất chống oxy hoá rất mạnh, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Do vitamin E phòng chống được ô xy hoá, tức là cũng có thể “tiêu trừ” được những tổn thương do chất mỡ ô xy hoá gây ra.

2. Điều trị thiếu máu

Khi vitamin E không đủ, số lượng tế bào hồng cầu giảm thấp, thời gian sinh tồn bị rút ngắn.
Lượng vitamin E trong cơ thể trẻ mới sinh, đặc biệt là trẻ sinh non (có hệ thống tiêu hoá chưa hoàn chỉnh nên khó hấp thụ vitamin E) thường thấp, chỉ bằng khoảng 1/3 của người lớn (trẻ đẻ non lại càng thấp), từ đó dễ dẫn tới thiếu máu.
Bổ sung vitamin E kịp thời có thể giảm nhẹ chứng thiếu máu. Trên lâm sàng vitamin E thường được dùng để trị bệnh thiếu máu do máu loãng.

3. Kéo dài tuổi thọ

Một số học giả cho rằng, quá trình lão hoá là các gốc tự do phá hoại các tế bào trong cơ thể. Vitamin E và các loại chất chống ô xy khác sẽ trung hòa các gốc tự do và sửa chữa các tế bào bị tổn thương, làm chậm lại quá trình lão hoá.
Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có chứng cứ khoa học chính xác để chứng minh vitamin E có thể kéo dài tuổi thọ.

4. Các tác dụng khác

Thực nghiệm trên động vật cho thấy vitamin E có tác dụng bảo vệ đối với tổn thương do các chất độc hại gây nên như: oxy hoá nồng độ cao, phản ứng oxy hoá gây ra hôi thối và khí SO2.
Thí nghiệm trên chuột cho thấy thiếu vitamin E sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển, tăng trưởng.
Tác dụng chống ung thư của vitamin E chưa rõ nhưng vitamin E có thể phá hủy chất màu nitroso (chất sinh ra trong các thực phẩm muối gây ung thư).
Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

Các món cháo điều trị táo bón

Thay đổi và bổ sung những thực phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện rất nhiều. Đối với bệnh táo bón, những thực phẩm giúp nhuận tràng như chuối tiêu, mật ong, khoai tây sẽ là những cứu tinh cho những ai bị táo bón.

Cháo chuối tiêu
Nguyên liệu: Chuối tiêu 2 quả, gạo tẻ 50g, lượng vừa đủ đường trắng.
Cách làm: Chuối tiêu bỏ vỏ, dầm nát. Ngâm rửa gạo, cho vào nồi nấu thành cháo với lượng nước vừa đủ. Sau khi cháo chín, cho chuối tiêu đã đánh nhuyễn, đường vào đun sôi có thể dùng.
Mỗi ngày ăn 1 lần, liên tục 3-5 ngày có thể thanh nhiệt, nhuận tràng, nhuận phổi, cắt cơn ho. Món cháo này thích hợp cho người bị trĩ đại tiện ra máu, suy phổi, bị ho, hoặc người say rượu…

Cháo khoai tây
Nguyên liệu: Khoai tây 100g, gạo tẻ 50g.
Cách làm: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu, cho vào nồi nấu thành cháo cùng gạo tẻ và lượng nước vừa đủ.
Mỗi ngày dùng 1 lần, liên tục 3-5 ngày có tác dụng ích khí, kiện tì, giải độc, thông tiện. Món cháo này thích hợp cho người bị suy nhược tì vị dẫn đến đau bụng, táo bón…

Cháo vừng
Nguyên liệu: Gạo nếp 100g, lượng vừng vừa đủ.
Cách làm: Ngâm rửa sạch vừng, sau đó phơi khô rồi đảo qua lửa cho nứt. Mỗi lần lấy 30g, nấu với 100g gạo nếp thành cháo, ăn thường xuyên sẽ có công hiệu.

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

Những bài thuốc chữa bệnh bằng quả đào

Quả đào có tính ấm, vị ngọt chua, dân gian thường dùng để trị kinh nguyệt bế tắc, bụng dưới đầy, đau, vấp ngã ứ huyết; chữa đại tiện khó đi do huyết táo, chữa ho… Dưới đây là một số bài thuốc phổ biến.

• Chữa kinh nguyệt không đều: quả đào tươi nhúng vào nước sôi, sau đó lấy thịt của quả xay nhuyễn, thêm một chút mật (đường đỏ), cho thêm nước sôi vào ăn. Mỗi liệu trình 15 ngày.
• Chữa đại tiện táo bón, khô miệng: quả đào tươi 5 quả, rửa sạch ăn sống, hoặc dùng đào khô 5 quả (15g) sắc nước uống. Mỗi liệu trình 10 ngày.
• Trị chứng ra mồ hôi trộm: quả đào chín tươi 5 quả. Rửa sạch, bỏ hạt, xay nhuyễn, thêm 50g gạo tẻ, nấu thành cháo ăn với đường kính. Mỗi ngày dùng vào buổi sáng và buổi tối. Dùng liền 5 ngày.
• Trị ho do lạnh: đào tươi 3 quả, gọt bỏ lớp vỏ ngoài, thêm 30g đường phèn, hầm cách thuỷ đến khi nát ra thì bỏ hạt, mỗi ngày dùng 1 lần. Dùng liền 5 ngày.
• Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp:  quả đào tươi khi ăn gọt vỏ bỏ hạt, mỗi ngày ăn 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần ăn 1-2 quả.

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

Những sai lầm phụ nữ hay mắc phải

Vì phải gánh vác thiên chức mang nặng đẻ đau mà phụ nữ có đời sống tình dục nhạy cảm hơn so với đàn ông và cũng vì thế mà họ dễ mắc những căn bệnh ở cơ quan sinh dục hơn nam giới. Dưới đây là những sai lầm mà nữ giới thường gặp phải liên quan tới vấn đề này.

1 - Vệ sinh cơ quan sinh dục quá đáng

Theo tiến sĩ Patricia Sulak, giáo sư về sản - phụ khoa tại Đại học Y khoa A&M, bang Texas, Mỹ, âm đạo của phụ nữ thường xuyên chứa nhiều vi khuẩn có ích. Những vi sinh vật này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh, khiến cho khu vực này luôn tự làm sạch một cách tự nhiên. Sử dụng xà phòng, dung dịch tẩy rửa không phù hợp, phấn hay sản phẩm có mùi thơm có thể làm sưng đỏ, đau rát lớp da nhạy cảm của âm đạo. Tốt hơn hết là sử dụng một chất tẩy rửa dịu nhẹ, không mùi để vệ sinh.

2 - Tin tưởng hoàn toàn vào kết quả khám ngực của bác sĩ phụ khoa

Trong việc khám ngực, bác sĩ phụ khoa sẽ quan sát bộ ngực khi bạn ngồi để tìm những nếp gấp của da, dấu hiệu tiềm tàng của bệnh ung thư vú. Sau đó, bạn sẽ được khám ngực trong tư thế nằm ngửa, hai cánh tay gấp lại phía sau để các mô vú trải rộng, bác sĩ dễ dàng khám và phát hiện ra những bất thường nếu có. Bác sĩ sẽ dùng các ngón tay xoa bóp bộ ngực bạn, khởi sự từ đầu vú và di chuyển dần ra phía ngoài, với những động tác xoay tròn nhẹ. Cuối cùng, bác sĩ sẽ bóp nhẹ hai đầu vú để kiểm tra chất dịch tiết ra. Hình thức khám này nếu không phát hiện ra điều gì bất thường cũng không có nghĩa là bạn đã hoàn toàn yên tâm về bộ ngực của mình.

3 - Không bao giờ thắc mắc về kết quả chụp tia X vú

Theo Nancy Beth Lebowitz, bác sĩ phụ khoa ở New York, nếu bạn cảm giác có một cục thịt nhỏ trong ngực mà sau khi chụp tia X vú, bác sĩ vẫn nói không có gì, bạn không nên xuôi theo phán quyết đó, mà phải yêu cầu thực hiện tiếp kỹ thuật Sonogram (khảo sát vú bằng sóng âm). Hàng năm, có gần 10.000 người bị ung thư vú đã trải qua một thời gian chẩn đoán kéo dài, bởi vì lúc đầu, các bác sĩ không tin những tảng nhỏ trong ngực họ là dấu hiệu của ung thư vú. Bằng cách sử dụng sóng âm, thầy thuốc có thể xác định cục thịt đó là một nang chứa đầy chất dịch (lành tính) hay là một khối u cứng (có thể gây ung thư hoặc không). Kỹ thuật khảo sát bằng sóng âm đặc biệt thuận lợi nếu đối tượng ở vào giai đoạn tiền mãn kinh. Những phụ nữ trẻ có mô ngực dày và kỹ thuật chụp tia X vú dễ dàng phát hiện những bất thường trong bộ ngực hơn những người đứng tuổi.

4 - Không để tâm đến những biến đổi của dịch tiết ra lúc hành kinh

Khi người phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, trung bình lượng máu chiếm 36% trong chất dịch tiết ra. Nếu có những thay đổi nhỏ xảy ra như kỳ kinh ngắn hơn hay chất dịch đậm đặc hơn chút ít so với bình thường thì không sao, vì đó có thể là hậu quả của việc di chuyển nhiều hay chế độ dinh dưỡng hàng ngày tạo ra. Nhưng nếu chất dịch rất khác so với những lần trước như quá đậm đặc hay quá loãng và hiện tượng này diễn ra hơn một lần kinh nguyệt thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Đó có thể là dấu hiệu của sự mang thai hay viêm màng trong tử cung.

5 - Uống tất cả các loại thuốc không cần kê đơn trong thời gian mang thai

Đa số thầy thuốc đều đồng tình là các phụ nữ mang thai có thể uống nhiều loại thuốc không cần đơn bác sĩ, với điều kiện phải tham khảo trước với bác sĩ điều trị. Nói chung, những loại thuốc thông thường như Tylenol (Paracetamol), thuốc kháng Histamine (chữa dị ứng), thuốc tiêu hóa, thuốc trị tiêu chảy và những rối loạn ở dạ dày đều có thể sử dụng khi mang thai, chỉ cần có sự ưng thuận của thầy thuốc. Tuy nhiên, có hai ngoại lệ quan trọng mà thai phụ cần phải tuân thủ, một là thuốc Ibuprofen có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ tuần hoàn của bào thai và Aspirin có thể làm kéo dài thời gian mang thai, thời gian sinh nở, gây xuất huyết nhiều trước và sau khi sinh.

6 - Cho rằng bạn không thể lây nấm cho chồng hoặc ngược lại

Theo Lebowitz, trong lúc giao hợp, hai vợ chồng có thể làm lây nhiễm nấm cho nhau. Tuy nhiên, đàn ông bị lây nhiễm thường không để lại triệu chứng nào. Do đó, nếu bạn nhiễm nấm mãn tính thì hãy khuyên chồng nên đi khám bác sĩ nội khoa để được xác định xem hai người có lây nhiễm cho nhau hay không, trong trường hợp có thì nên áp dụng các liệu pháp diệt nấm.

7 - Cho rằng thể trọng không thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn

Trên thực tế, những phụ nữ gầy quá có thể không có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, nếu cơ thể nhiều chất béo quá sẽ sinh ra nhiều hoóc môn estrogen, dễ dẫn đến nguy cơ bị ung thư tử cung và ung thư vú. Ngoài ra, những phụ nữ béo phì sử dụng thuốc ngừa thai sẽ có nhiều nguy cơ bị “vỡ kế hoạch” (mang thai), vì lượng estrogen thái quá do các tế bào mỡ sản sinh có thể làm biến đổi cơ chế chuyển hóa của hoóc môn trong viên thuốc ngừa thai. Các kết quả nghiên cứu còn cho thấy trẻ sinh ra từ những người mẹ béo phì khi mang thai có nguy cơ chết non gấp đôi những đứa trẻ sơ sinh có mẹ bình thường về thể trọng.

8 - Tin rằng thuốc ngừa thai làm gia tăng nguy cơ ung thư vú

Một thông tin đáng phấn khởi cho những phụ nữ sử dụng thuốc ngừa thai: một cuộc nghiên cứu vừa được Đại học John Hopkins (Mỹ) tiến hành với 10.000 phụ nữ cho thấy dù sử dụng loại nào và sử dụng bao lâu, thuốc ngừa thai dạng uống cũng chẳng có tác động gì đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cả.

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

4 nguy cơ sức khỏe từ nước tăng lực

Sử dụng nước tăng lực thường xuyên có thể mắc các chứng bệnh khác nhau. Dưới đây là bốn nguy cơ về sức khỏe liên quan đến nước tăng lực, theo myhealthnewsdaily.

Gặp vấn đề về tim: Năm 2007, một người đàn ông Úc 28 tuổi bị ngưng tim sau khi tiêu thụ 8 lon nước tăng lực có chứa 80 mg caffeine mỗi lon. Bệnh nhân không có tiền sử đau ngực.
Caffeine và các hợp chất khác trong thức uống tăng lực có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, tiến sĩ John Higgins, Phó giáo sư y khoa tại Đại học Texas (Mỹ) nói.
Caffeine có thể khiến các tế bào tim giải phóng canxi, làm ảnh hưởng đến nhịp tim, dẫn đến loạn nhịp tim, Higgins khẳng định.

Nguy cơ sẩy thai: Một nghiên cứu năm 2006 ở hơn 1.000 thai phụ cho thấy, những người tiêu thụ hơn 200 mg caffeine mỗi ngày (từ cà phê, trà, soda hay sôcôla nóng) có gấp hai lần khả năng sẩy thai so với phụ nữ mang thai không uống caffeine.

Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trong năm 2008 không tìm thấy mối liên hệ giữa tiêu thụ caffeine và nguy cơ sẩy thai ở tuần thứ 20 của thai kỳ.
Bởi vì kết quả nghiên cứu còn mâu thuẫn, Trường cao đẳng Sản phụ khoa (Mỹ) khuyên rằng phụ nữ mang thai hạn chế tiêu thụ caffeine 200 mg mỗi ngày.

Nghiện rượu: Nghiên cứu năm 2011 với khoảng 1.100 sinh viên đại học tham gia cho thấy những người uống nước tăng lực thường xuyên có 2,5 lần khả năng nghiện rượu hơn so với những người không tiêu thụ loại thức uống này.

Suy giảm nhận thức: Một nghiên cứu nhỏ năm 2010 cho thấy, việc uống một lượng vừa phải caffeine, khoảng 40 mg có kết quả kiểm tra nhận thức kém.
Bằng chứng cho thấy sinh viên lạm dụng nước uống tăng lực có quá nhiều caffeine trong các kỳ thi khiến nhận thức suy giảm.

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa tốt

Đặc biệt vào mùa đông, tiết trời thường khô hanh, khiến làn da của các chị em cũng khô, nứt nẻ theo, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhưng đừng lo, một số loạt hạt sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Dưới đây là 5 loại hạt không những bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện làn da khô ráp, giữ ẩm da và làm chậm quá trình lão hóa.

1. Hạt hạnh nhân
Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…
Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

2. Đậu phộng
Từ lâu đậu phộng được mệnh danh là “quả trường sinh”. Nó rất giàu chất béo, lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.

3. Hạt quả thông
Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốt pho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi…
Chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa, rất có ích cho sức khỏe cơ thể. Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn màng, sáng sủa...

4. Hạt vừng (hạt mè)
Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1, canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm hẳn nguy cơ lão hóa.

5. Hạt óc chó
Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao - dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc, phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc.
Ngoài ra, nhiều loại axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có công dụng giúp hạ cholesterol, phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành...

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »

Tác dụng kì diệu của 6 loại dưỡng chất quan trọng

Đừng để đến khi cơ thể bị virus xâm nhập và nhiễm các bệnh do vi khuẩn gây ra bạn mới uống thuốc. Những loại vitamin này có trong các loại thực phẩm và bữa ăn hàng ngày. Chỉ cần lưu ý một chút thôi là bạn đã có thể tự bảo vệ mình rồi. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa đông bằng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

1. Vitamin C - tăng sức đề kháng
Vitamin C không những tăng sức đề kháng mà còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn cho cơ thể. Với những người hút thuốc lá thì càng cần phải bổ sung nhiều vitamin C vì thuốc lá ảnh hưởng rất nhiều đến sự hấp thu vitamin C của cơ thể nên những người hút thuốc luôn ở trong tình trạng thiếu vitamin C.
Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, quả kiwi, quả mơ, quả ổi, cây mùi tây và những loại rau màu xanh đậm như salad, bông cải xanh, ớt xanh...
2. Vitamin B6 - giải tỏa stress
Vitamin B6 có tác dụng tăng cường hoạt tính của vitamin C và là liều thuốc giải tỏa mệt mỏi, stress tốt nhất.Vitamin B6 có nhiều trong các loại men, mầm lúa mạch, thịt, cá.
3. Vitamin B12 - thần dược chống lại sự mệt mỏi
Vitamin B12 giúp cơ thể nhanh chóng xua tan sự mệt mỏi và lấy lại sự tươi tỉnh đồng thời có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Vitamin B12 có nhiều trong các loại nội tạng động vật, trứng, sữa.
4. Chất sắt - chống lại sự nhiễm khuẩn
Thiếu sắt ở phụ nữ và trẻ em có nguy cơ dế bị nhiễm khuẩn và tăng nguy cơ thiếu máu. Phụ nữ mang thai thiếu chất sắt dễ dẫn đến tình trạng dị tật thai nhi. Vậy nên, việc bổ sung sắt luôn là việc hết sức cần thiết.
Trà làm giảm sự hấp thu sắt của cơ thể, vì thế không nên uống trà sau bữa ăn giàu chất sắt.
 Chất sắt có nhiều trong huyết lợn, các loại thịt đỏ, gan và pattê gan động vật. Vì thế mỗi tuần chúng ta nên ăn một tí gan động vật để bổ sung sắt tốt nhất cho cơ thể.
5. Chất kẽm - tăng cường hệ miễn dịch
Với chức năng kích thích sự sản sinh bạch cầu, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy chất kẽm trong các loại thịt, cá, ngũ cốc, các loại tôm, cua và đậu lăng.
6. Magiê  - chống stress
Ma giê có tác dụng chống lại stress và tăng cường miễn dịch cho cơ thế. Magiê có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại ngũ cốc, trái cây khô, đậu nành, cá, các loại rau.
Đặc biệt, về mùa đông, bạn phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể chống lại cái lạnh, mệt mỏi, stress và các loại nhiễm khuẩn khác.

Trên đây là những giới thiệu cơ bản của các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Thiên Tâm chúng tôi . Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc có thể nhận tư vấn trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi. Ngoài ra, đăng ký qua mạng có thể được miễn phí đăng ký và được ưu tiên sắp xếp bác sĩ khám bệnh. Bạn cũng có thể gọi điện đến đường dây nóng: 01666.065.566 hoặc nhận tư vấn trực tiếp qua yahoo.

Read more »